- رياضة الكراتي دو:
في رياضة الكراتي دو هناك وضعيات وقوف وتنقل وأيظا حركات هجوم ودفاع بالرجل و بالأيدي والعديد من الحركات المستعملة قد يجهل ممارسي هذه الرياضة أسمائها أو حتي استعمالها وربما يجهل حتى بعض المدربين بعضها لذلك سنقوم بالتطرق للحركات واسمائها تدريجيا اليوم سنتحدث عن أهمها والتي تلقن لكل مبتدئ في هذه الرياضة
- أولا الوضعيات الأساسية :
هي الوضعيات الأساسية القاعدية ومن أوائل ما يتعلمه المبتدئ في رياضة الكراتي دو
(كيباداشي) (ٍكوكوتسو داشي ) (زانكوتسو داشي)
- ثانيا الوضعيات الأكثر تقدما :
هي الأكثر صعوبة و المستعملة في الكاتا المتقدمة والكيون يعتمد التنقل بشكل اكبر على بناء قاعدة ارتكاز لتنفيد الحركات بفاعلية أكبر, يجب على المتمرن تعويد نفسه على التنقل الصحيح في الوضعيات , وبالتكرار سيتحسن الاداء وتتحسن القوة والسرعة والفاعلية ولتفادي اخطاء التنقل وفقدان التوازن , يجب وضع باطن الرجل كاملا على الارض ومحاولة تفادي رفع مؤخرة القدم فهذه من الأخطاء الشائعة التي يغفل كثير من اللرياضيين عنها ونحن نتكلم هنا عن التنقل داخل الكاتا, والتي لها ضوابط وقوانين تحكمها في التنقلات والحركات والتي سنتكلم عنها في منشورات قادمة
